洗冷水澡有这些好处还有可能减肥变聪明但奉

今日，某博上有一条热搜“连续30天写冷水澡”，小编起初很疑惑冷水澡洗30天？能坚持下来也是一条好汉了。这位勇士不知当下如何？

博主帅soserious发布了一条视频，启发他洗冷水澡的原因是他想要提高意志力上限来对抗懒惰，查阅资料后他发现也许朝阳冬泳怪鸽冷水浴健身教练很享受，好奇心驱使下，他进行了自我尝试，挑战冬泳的感觉，发现结果出乎意料。

这是由于人体突然接触到极度刺激之后，比如寒冷。大脑感知到生存受到了威胁，快速产生了神经传导物（去甲肾上腺素）。它不仅可以我们的注意力，还能快速短期内消除烦恼和焦虑。（小编有话说，烦恼和焦虑不会消失，只有正面他们，他们才不会存在。）

相信绝大多数人都听说过冷水澡，但很少有人洗过冷水澡，毕竟稍微冷些的水洗澡都受不了，更何况冷水澡。并且刚接触冷水澡的人，或多或少的会因为不适应，导致感冒，甚至发烧，这让人望而却步。连续洗30天冷水澡是什么体验咱不知道。但是，不得不说冷水澡有其独特的魅力，有其独特的好处。洗冷水澡到底有什么样的好处呢？

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好处

洗冷水澡可使人浑身发热，血液循环加速，促进新陈代谢，消耗体内热能，冷水寒冷，并因此消耗体内的热量，使其不被当做脂肪储存起来，从而使人体态健美。也是一种变相减肥了。

同时还能锻炼人的意志，增强人的体质和耐寒能力，并能防治疾病，令人舒适清爽，精神振奋，其效果胜似桑拿浴。冷水浴是利用低于体表温度的冷水对身体的刺激，增强机体的新陈代谢和免疫功能。佳木斯医学院和温州医科所检测坚持冷水浴者，发现他们的免疫球蛋白水平明显高于一般人，尤其是免疫球蛋白增加更显著。

洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

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科学洗澡

冷水澡虽好，但也要科学运用，不然在这个时候发热了，做做核酸也是很麻烦。

循序渐进并坚持，洗前先做做“热身”运动用手揉搓皮肤数分钟，从四肢到主干，让身体逐渐适应过程，水温在5-25℃为宜，时间控制在10-15分钟，是的，和你敷面膜的时间一样。

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注意事项

注意1：剧烈运动后不要洗冷水澡，这时毛细血管扩张，突遇冷水，会引发心慌、气短、头晕等不适。洗澡过程中，若出现皮肤持续变白、头昏等症状，立即停止！立即停止！

注意2：婴幼儿及60岁以上的老人悠着点最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗。身体本身比较虚弱的人群也不要洗！

非勇者不要轻易尝试，健康的方式千千万，何必单恋一枝花。