怎样排毒让您更健康

　北京医院皮炎治疗 https://m-mip.39.net/czk/mipso_8811252.html

人体五脏之内都可能留存毒素，这些毒素堆积在五脏之内，会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了，并在身体表面留下蛛丝马迹。

肝脏是最重要的排毒器官，如果肝脏受损，毒素就无法有效排除。今天，我们一起学习下如何找到毒素在肝脏的藏身之处，并且用最简单有效的方法，更好地把毒素赶出身体吧。

肝脏有毒素，表现在哪里？

肝脏有毒会影响身体的排毒情况。肝脏是否有毒，下面四个部位会有所体现。

1指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

道医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经有毒素存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，乳腺会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，会产生明显的不良情绪。

4偏头痛、脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经

脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，肝的排毒不畅快，肝经和胆经在面部的巡行区域就会表现出“中毒”的迹象。

4个方法有助肝脏排毒

肝脏排毒是个系统工程，因为它和吃喝拉撒睡都有关。虽然肝脏像个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体解毒。但它也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。以下这些方式可排肝毒。

1吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，能够起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

春季的一些应季蔬菜也是有助于肝脏排毒的佳品，如莴笋、芹菜、菠菜。此外，青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2枸杞提升肝脏的耐受性

枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3按压肝脏排毒要穴

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可泄肝火。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4眼泪排毒法

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，有一些对身体有害的毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，让泪水流淌也是一种主动排毒方式。

24小时肝脏排毒攻略

17:00--8:00清肝：少用化妆品

化妆品的成分经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解会导致肝脏负荷过大，使人体抵抗力变差。

28:00--9:00为早餐加一杯豆浆

大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养物质，对肝脏修复非常有益。

39:00--12:00为肝脏减负：少吃零食

摄入过多零食会扰乱正常的代谢，不仅让肝脏更劳累，还为脂肪肝的发生提供了物质基础。

:00--13:00让眼睛休息一下

肝开窍于目，护肝首先就要从爱护眼睛开始，午休时让眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到阳台远眺一下风景，既护眼又养肝。切忌再对着电脑逛网页看视频！

:00--15:00喝水

充足的水分供应利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

:00--16:00看看窗外的草坪

肝最喜欢的是绿色。工作一段时间以后，站起来看看窗外的绿荫草坪，可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果。

:00--18:00起来走动

适量的运动它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。

:00--20:00吃完饭别马上做事情

吃完晚饭后静坐10～30分钟再去做别的事情，对肝脏的保养非常重要。

:00--22:00放下压力，享受美好夜晚

在进行了一天忙碌的工作后，好好地放松自己，是对肝脏的呵护。

:00--23:00可以准备睡觉了

肝脏排毒的最佳时间是在熟睡时。每天晚上11时至凌晨3时，是肝经和胆经运行的时间，此时肝胆排毒效果最好。香香地睡一个好觉，24小时的护肝行动大功告成！

来源：中医养生

来源：网络文章，如有侵权将删除。

完

我们分享养生调理资讯

将为大家送去实用的健康调理方法

如果你想早日通过中医调理健康问题

医院、

少生病的方法

扫描下方小程序码，

填写手机立即登录

▼▼▼

扫码上图授权验证登陆，

或可致电

将为您提供咨询服务。

扫码进入系统后，

多项养生调理详情

24小时免费查看图文视频。

▼▼▼

02:58

智能中医大健康一站式服务管家

中医调理养生实时免费查询图文教学视频

人体十四条经脉阻塞后的表现肺经不通：怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。大肠经不通：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋、斑点多、肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。胃经不通：喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良；倦怠、膝关节酸痛、便秘;唇干舌燥、身体消瘦。脾经不通：脘腹胀气、吸收不良、口淡；容易呕吐、作闷，容易倦怠、虚胖；头胀、头脑不清、湿重、脚肿、便溏；关节酸胀、糖尿病。心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛;短气、上气有压力、忧郁易怒；口腔溃疡、口干口臭。小肠经不通：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。膀胱经不通：恶风、怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多、尿黄、前列腺肥大。肾经不通：手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；月经不调、性欲减退；前列腺肥大、足跟痛、尿频、尿少、尿黄。心包经不通：失眠、多梦、易醒、难入入眠；心烦、健忘、胸翳闷、口干、神经衰弱。三焦经不通：偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒;手足怕冷、倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。胆经不通：口干口苦、偏头痛、容易惊悸；善叹息、便溏便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛、脂肪瘤；痰湿结节积聚。肝经不通：口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛;眩晕、血压不稳、易怒冲动；皮肤萎黄、易倦乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。督脉不通：虚寒、怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛、痔疮便秘；阴阳失调。任脉不通：怕热、汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿、性冷淡、消化不良、胸翳气喘。

生病的步骤：

1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌

对应的症状：

1痒→2酸→3胀→4疼→5麻→6痹→7中风→8失觉

1、症：累，疲劳，犯困，没精神；

2、症：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；

3、症：就像雨天穿着湿衣服，身体重,不舒服；

4、症：循环代谢慢，身体易酸痛；

5、症：酸痛，麻木，胀痛，刮痧出黑紫点；

6、症：易生病，量变到质变形成瘤；

7、症：堵的东西过多过久，积成块状；

8、症：瘤升级就是癌，到处串，挑战生命。

“子午流注”：

“子午”指向人体外，指外界，指一天中的时辰；

“流注”指向人体内，指人体，指人体的经络气血。

所以子午流注表现的是人体与时辰的相关性。到某一时辰，人体就有相应反应的脏腑，犹如大自然中白天归太阳，晚上归月亮、星辰一般。

智能中医系统

集合了位老中医经验智慧打造专属APP，在3分钟出具健康报告；免费查询＂内科、妇科、儿科、外科、肛肠科、皮肤科、五官科、其他＂各科室多种疾病的调理与改善图文视频，并且教您45种中医特色养生方法，随时找到症状原因、调理安排和健康养生的方案，让大健康管家帮助更多的个人、家庭和社会各界。

“健康报告”分值对照参考

健康：90-分

世界卫生组织对健康的定义是这样的：健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

亚健康：70-89分

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

常见症状：

记忆力下降，注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝，不良情绪，不自信，安全感不够等。

主要原因：

饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

亚健康是处于健康与疾病之间，有以下一项到多项表现的：

1、疲劳：经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消除；

2、无力：原因不明的全身乏力，比如说上几级台阶就觉得全身虚脱，工作到下午就觉得浑身没有力气；

3、失眠：经常失眠、多梦；

4、头昏：经常头昏，不能集中注意力；

5、健忘：记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事，例如出门忘记带钥匙，做事情的时候被打断，然后就想不起接下来要做什么；

6、厌食：食欲不振或者挑食，心情稍差或者温度较高就没有胃口；

7、咽干：咽部发干、疼痛，喉部有紧缩感，检查咽部充血却没有发炎症状；

8、疼痛：不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛，不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛；

9、抑郁：心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧；

10、淡漠：对什么都提不起兴趣，喜欢发呆，常常脑子里一片空白；

11、低热：体温经常超过37.5℃，却又低于38℃；

12、性冷淡：性欲降低、性功能减退；

现代人普遍处于亚健康状态，亚健康不仅会造成日常生活质量低下，而且是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀或其他伤害。

因此，处于亚健康时应及时调理作息、保持良好的生活习惯，通过合理营养、适量运动，保持良好的睡眠和心情等，逐步让身体恢复健康状况。

预警：60-69分

人体从健康状态发展到许多种高危害疾病状态（如：心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、严重的肾脏疾病等等），除了急性传染病以外，往往都要经过一个较长的发展过程。如能在疾病预警期进行干预，则可减少疾病发生或减轻疾病发病程度。

经研究发现，身体发出的健康警报信号有多种，如果你的身体发出的以下一项到多项报警信号，你就要留意自己的身体啦。

1、清晨头痛，打喷嚏、咳嗽使其加重，头痛伴随对光敏感、恶心和呕吐，头痛伴随着肩颈僵硬、发热、恶心和全身痛；

2、一侧颈部出现肿大包块，耳后淋巴结疼痛，伴发热；

3、头发灰白、稀少伴部分脱发；

4、皮肤出现红色的蜘蛛状小血管；

5、吞咽困难伴喉部堵塞感；

6、半年内体重大幅减轻；

7、咳嗽伴气喘超三周；

8、突发性胸痛超5分钟；

9、大便异常1～2周；

10、持续头痛超过1周；

11、伤口3周不愈合；

12、喉咙痛超过3周；

一旦出现这些情况，医院检查，依据实际情况与体质进行调理。

疾病：60分以下

当您的身体出现严重不适症状，比如乏力、心跳加快、心慌心悸、四肢无力等症状，并且连续1-2周，已经影响到正常工作和生活。一旦出现这些情况，建议尽快进行调理治疗疾病。

艾灸护心阳夏季保健穴位：肾俞穴、关元穴、大陵穴、少府穴、

智能中医分享健康

互联网+大健康系统

项养生调理计划

一站式智能中医管家

中医艾灸实用调理应用方案

一、特色：

二十四节气灸、九种体质灸、十二大保健穴

----------------------------------

二、内科：

全身症状：恶风、恶露、畏寒、寒战、身热肢寒、恶露发热、寒热往来、只热不寒等20多项；

头项症状：头胀、头冷、头晕、巅顶痛、口臭舌痛、牙龈出血等20多项；

四肢症状：四肢痛、四肢麻木、四肢肿胀、四肢强直、四肢拘急、四肢抽搐、手足舞蹈等20项；

背腰症状：背痛、背冷、腰痛、腰脊痛、腰重等10项；

胸腹症状：喉中痰鸣、咳痰、咳嗽、咯血、短气、气喘、哮鸣、胸痛等26项；

二阴症状：腹泻、便溏、吐泻、便脓血、里急后重、大便失禁、大便艰难、小便黄赤等25项；

呼吸循环系统病症：感冒、肺炎、急性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张症、肺结核、胸膜炎等18项；

消化系统病症：膈肌痉挛、急性胃肠炎、慢性胃炎、反胃、胃粘膜脱垂、胃扩张阑尾炎等23项；

泌尿系统病症：肾炎、膀胱炎、尿道炎、遗尿、尿潴留、尿失禁、阳痿、早泄、男性不孕症等15项；

神经系统病症：中风偏瘫、神经衰弱、头痛、偏头痛、三叉神经痛、面肌痉挛、面神经炎帕金森病、末梢神经炎等12项。

----------------------------------

三、妇科：

月经症状、带下病症状、妊娠病症状、产后病症状、其他症状、月经先期、月经后期、月经先后不定期、月经过多、月经过少、月经延长、闭经、痛经、经期头痛、经前乳房胀痛、功能性子宫出血、带下病、妊娠呕吐、习惯性流产、产后腹痛、产后缺乳、产后尿潴留、产后恶露不绝、不孕症、性冷淡、子宫脱垂、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、乳腺增生病、乳腺炎、更年期综合征、外阴白斑、外阴瘙痒。

----------------------------------

四、儿科：

初生儿不乳、初生儿目赤烂、脐湿脐疮、小儿脐突、胎弱、囟门下陷、囟门不合、小儿啼哭、小儿发黄、小儿发热、夏季热、小儿乳蛾、小儿口疮、小儿风诊、麻疹、小儿丹痧、小儿水痘、小儿丹毒、小儿重舌、小儿多汗、小儿痴呆、小儿肥胖、小儿腹痛、小儿尿频、小儿多动、小儿痞块、

小儿紫癜、小儿虫症、小儿浮肿、小儿五软、小儿肺炎、小儿哮喘、小儿流涎症、婴幼儿腹泻、小儿厌食症、儿童多发性抽动症、小儿营养不良、小儿夜啼症、小儿积滞、小儿疳积、百日咳、小儿惊风、小儿呕吐、小儿遗尿、小儿麻痹后遗症、流行性腮腺炎、小儿佝偻病、小儿疝气、鹅口疮、小儿脱肛。

----------------------------------

五、外科：

口颊溃烂、颈后生痈、腋窝红肿、肩背痈肿、乳房胀痛、乳房肿块、乳头破皲、鼠蹊肿痛、臀部痈肿、下肢生疽、足趾发黑、丹毒、皮肤红线、痰核流注、无名肿毒、落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘、狭窄性腱鞘炎、肋软骨炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、坐骨神经痛、梨状肌综合征、跟痛症、扭挫伤、软组织损伤、颞颌关节功能紊乱症、膝关节创伤性滑膜炎、骨与关节结核、颈淋巴结核、淋巴管炎、血栓闭塞性脉管炎、血栓性静脉炎、臁疮、压疮。

----------------------------------

六、肛肠科：

便血、肛裂、肛漏、肛门疼痛、肛门瘙痒、肛门重坠、肛门痈肿、肛门生疣、直肠息肉、痔疮。

----------------------------------

七、皮肤科：

头皮脱屑、头面瘙痒、头白秃、粉刺、红鼻子、蝶形红斑、口唇湿烂、唇肿、手足脱屑、肌肤麻木、肌肤疼痛、皮肤皲裂、皮肤粟疹、皮肤萎缩、皮肤紫斑、皮肤白斑、皮肤褐斑、皮肤黑斑、皮肤结节、皮肤肥厚、皮肤甲错、体臭、荨麻疹、湿疹、白癜风、脱发、神经性皮炎、带状疱疹及后遗神经痛、寻常疣、扁平疣、黄褐斑、雀斑、银屑病、手足癣、硬皮病、皮肤瘙痒症、腋臭、面生粉刺、阴囊湿疹、冻疮、鸡眼。

--------------------------------

八、五官科：

耳鼻喉科

耳痒、耳痛、聤耳、耳衄、喷嚏、鼻塞、鼻痒、鼻干、鼻痛、鼻肿、鼻臭、失嗅、喉痒、咽干、咽肿、咽喉痛、声音嘶哑、咽炎、咽喉炎、扁桃体炎、咽异感症、过敏性鼻炎、鼻渊、鼻出血、梅尼埃综合征、耳鸣、耳聋、耳胀、耳闭、化脓性中耳炎。

眼科

目痒、目羞明、胞睑肿胀、漏睛、白睛红赤、睑弦赤烂、目干涩、目珠胀、头目胀痛、远视、云雾移睛、暴盲、夜盲、视瞻昏渺、青盲、麦粒肿、急性结膜炎、角膜炎、眼镜祥重症肌无力、视神经萎缩、迎风流泪、眼睑痉挛、青光眼、近视、斜视。

口腔科

牙痛、复发性口腔溃疡。

-------------------------------

九、其他：

面色枯黄、防皱去皱、丰胸、中老年保健、青壮年保健、小儿保健、补肾强身、提高提抗力灸、健脾和胃、滋肝明目、月经不调、支气管炎、膝关节炎、高脂血症、肥胖症、糖尿病、甲状腺功能亢进症、白细胞减少症、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、

痿症、腓肠肌痉挛、自汗、盗汗、风湿性关节炎、类风湿关节炎、腰腿痛、痛风

灸小白为响应国家《健康中国规划纲要》的大健康战略，十四五规划全面推进健康中国建设，推动中医传承创新，支持社会办医，促进“互联网+医疗健康”规范发展和国家领导人对中医药工作作出的重要指示，传承精华守正创新，为建设健康中国贡献力量，让群众在家门口能享受优质医疗服务，于年8月初走向市场,灸小白公司全新推出的一款智能艾灸仪，以其为入口采集亚健康用户活跃数据,打造互联网+大健康+大数据+智慧中医一站式健康服务管家平台。

灸小白是一款4.0的AI智能艾灸仪，艾灸本身就有五千年的文化，可以通经络，排寒湿，补阳气。而灸小白打破传统的艾灸方式，采用进口蓝牙芯片作为产品功能实现的核心技术载体，连接灸小白所属App与仪器本身，使用户可以在手机App上根据图文教程快速找到精准穴位，对症下药。在使用过程中，灸小白可通过手机App实时把控温度、时间，确保艾灸治疗高效无误，可以方便每个人、每个家庭高效使用，能很好的调理改善人体亚健康，提升人体免疫力。

我们在做什么，

我们在寻找什么？！

灸小白让中医拥抱现代科技

找到中医高科技的嫁接载体

实现全新的健康管理模式

灸小白

智慧中医一站式健康服务平台

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.xdrzcz.com/ysty/11341.html