建议收藏高血压患者饮食常见误区

在我国，约每三位成人中就有一例高血压患者，虽然高血压大多需要终身治疗，但是通过药物治疗及改善生活方式还是起到控制病情的作用。大家都知道，饮食不当会对控制血压产生不少负面影响，因此，接下来就为大家分享几条人们对高血压在饮食认识方面上的误区。

1.只要吃某种食物就能够降血压？

这种想法显然是不准确的。高血压的非药物治疗，是一个全面而系统的过程。减少钠盐、营养均衡、控制体重、适量运动等，这些全都要做到，才有可能起到降压效果，比如吃芹菜更多就只是锦上添花的作用。所以大家在饮食调理的时候，别一根筋地只盯着某些食物，一定要记得均衡、适量这两个原则。

2.吃盐越少越好？

在吃盐这个问题上，要因人而异，因环境而异，还要根据出汗程度来调整。体力劳动者或者周围环境温度较高的时候，可以吃得稍咸一些，而不是食用盐越少越好。过度限盐有可能造成低钠血症，患者会全身无力、嗜睡，严重的还会出现恶心、呕吐、心跳加快、精神恍惚、抽搐，甚至昏迷的状况。

3.喝酒可以降血压？

国际上有个规定，对于高血压患者，如果饮酒的话，每日酒精摄入量男性不应超过25克，女性不应超过15克。如果按照25克酒精计算，白酒、葡萄酒与啤酒的量大概相当于50毫升、毫升、毫升。虽然少量喝酒可以暂时降低血压，还能令人身心愉悦，但比起饮酒所带来的弊端，这些有利之处显得微不足道。而且我们都知道，酒精有一个很大的问题，就是它的成瘾性。

4.高血压患者不能吃动物油？

有不少高血压患者认为血压高与吃肉、吃鸡蛋有关，于是把所有的肉、蛋、奶停掉，改成吃素，其实这样做是很不科学的。要知道，蛋白质可是维持人体健康非常重要的营养元素，如果摄取不足，就会造成免疫球蛋白减少，淋巴细胞比例下降，减弱对病毒的抵抗力。而如果肌肉中的蛋白质不足，就会造成肌肉无力。所以，人离不开蛋白质，高血压患者也离不开蛋白质，完全素食是不可取的。

但是摄入过多的蛋白质会增加肾脏负担，对伴有肾功能减退的高血压患者尤为不利。动物性脂肪可以吃，不过不要过量。鱼类的脂肪多为不饱和脂肪酸，建议多吃一些海鱼。另外，烹调方式对食物脂肪含量的影响也很大，不要吃油炸、油煎、腌制的肉类食品。