这种饮品常喝能防癌提高抵抗力,还能帮助

大家好，我是龙天，有一种饮品能防癌、提高抵抗力，还能帮助减肥，这种饮品就是牛奶，至于牛奶为什么能有这么神奇的力量，我们一起来看看。

牛奶可以说是我们日常生活中的必备营养品了，是身体所需钙的最佳来源，又是补充蛋白质和B族维生素的佳品食品。但是，牛奶还有很多的好处是大多数人不知道的。

1、牛奶有防癌的作用。

经最新的研究证明，牛奶的脂肪中含有一些天然的抗癌物质，包括共轭亚油酸、神经鞘磷脂、丁酸、醚酯等成分，它们都具有一定的抗癌作用。

在这些成分中，现今研究最详尽的是“共轭亚油酸”，简称为CLA，牛奶脂肪是CLA最丰富的来源。除去牛奶之外，牛羊肉和内脏中的脂肪也含有少量的CLA。

实验中，将CLA来处理各种体外培养的癌细胞，发现它对许多癌细胞株的生长和增殖都有抑制作用。因此，CLA被认为是膳食中最重要的抗癌物之一。

调查还发现，哺乳的妇女如果经常吃大量的植物油，母女双方将来患乳腺癌的风险会增加；然而如果多吃一些富含CLA的乳制品，就可以提高母乳中的CLA含量，降低婴儿未来患乳腺癌的危险性。

随着我国居民生活水平不断提高，人们膳食中的油脂越来越多，女性中乳腺癌的发病率也随之不断提高，而CLA正好具有预防和抑制癌症的作用，对乳腺癌尤其有效。无论是癌变发生之前还是之后，多摄入CLA都对人体有保护作用。这对爱喝牛奶的女性来说是一个好消息。

研究还发现：如果在幼年的时候经常摄入CLA，可以终生起到保护作用，而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。所以，常喝牛奶是个很好的习惯。

2、牛奶能提高人体抵抗力

人们都知道，用母乳喂养婴儿能让婴儿少生病，喝牛奶也是同理，因为，无论是牛奶还是人奶，都是给幼小的生命准备的必备食品。在生命幼小时，免疫系统尚未发育成熟，不能产生足够的抵抗力。为了保护幼仔，乳汁中储备了多种保护因子。

像牛奶中含有的免疫球蛋白，它们进入人体肠道之后，在被消化之前，可以发挥抵抗病菌的作用。牛奶中的乳铁蛋白、转铁蛋白、溶菌酶、某些抗菌的脂类物质等能抑制多种微生物的成分。它们都属于“广谱”抗菌物质，能够抵抗多种病菌。其中，乳铁蛋白还能提高人体免疫系统的功能。

还有，牛奶中含量最高的酪蛋白经过消化酶的作用，可以分解成“免疫活性肽”，这些活性肽能够调节免疫系统的功能，提高人体抵抗力，并且有一定抗菌作用。

3、牛奶能帮助减肥。

说喝牛奶补钙大家都知道，说喝牛奶能减肥，你敢想吗？但事实还真就是这样。

在八十年代末。科学家给高血压动物补充大量钙时，意外发现在血压下降的同时，动物的体重也有明显下降。在美国第三次国民营养与健康普查中也偶然发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显降低。钙摄入最高的人群肥胖风险比平均水平减小85%，而这些钙主要来自于乳制品。

同时还有多项研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量可以显著减少人体脂肪比例，减少发生肥胖的危险。

那么，为什么钙摄入不足会促使人发胖呢？最新研究证明，膳食钙不足时，身体会自动提高活性维生素D水平，而活性维生素D会增加胞间钙的含量，引起胰岛素释放增加，促进脂肪合成，减少脂肪分解。

由此可见常喝牛奶还真能起到减肥的效果。但是，需要注意的是，牛奶本身也还有一定的热量，需要在总能量不变的情况下，将一些低钙食品替换成牛奶，这样才能起到好的效果。

综上所述，牛奶有防癌的效果，还能增加抵抗力，同时还能帮助减肥，这么好的食品，我们要常喝，但是不要多喝，一天一袋（克）就够了，最后，愿大家都身体康健，充满活力。

好啦，今天就到这里，我是龙天，大家明天见！