新妈妈产后奶水不足绝对不是营养问题而是这

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮;免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。

因此，母乳喂养时世界上最好的喂养方式。

如果你是第一次当妈妈，感觉到自己乳房胀奶时会让你很有信心把母乳喂养进行到底。可是过了一段时间，你也许就开始担心自己“奶水不足”了，担心宝宝没吃饱，而急着给他添加配方奶粉，可能会因此错失母乳喂养的最佳时机。

　　　　　　母乳不足的原因

生理因素

如果妈妈乳腺发育不良，或是做过乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠中，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。如果妈妈有身体疾病或服用影响分泌乳汁的药物、有胎盘残留等也会导致乳汁不足。

没有掌握好最佳的哺乳时机

其实自怀孕16-20周左右，你的乳房已经开始产生初乳了，而在产后30-40小时开始逐渐增加。产后2-3天后大部分妈妈会感觉到乳房的充盈(也就是我们通常所说的“下奶”)，当然有些妈妈自始至终感觉不到胀奶，却也把孩子喂到两三岁的，因为这些“表象”并不是你没有奶的标志。

所以产后即使我们没有看到大量的乳汁分泌或是没有感觉到明显的乳房充盈，也应该做到“三早”：早吸吮、早开奶、早抚触。出生后半小时就开始让宝宝深衔乳有效的吸吮乳房，并且注意保持吸吮的有效性及足够的次数(24小时内吸吮8-12次或以上)，应按需哺乳。

母亲喂奶次数过少

即使你是感觉自己没有奶水，也不要停止给宝宝哺乳，因为奶水是“越吸越多”的，必须要让宝宝多吮吸你的乳头，及时现在没有或者很少也要坚持，因为这样才可以刺激妈妈替你人发泌乳激素和催产素。长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

没有选对合适的衣服

这方面是一个很小的细节，却足以可以让妈妈们“无奶可出”。

除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕开始就不要把内衣系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意：

　　做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的。

　　避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服。

　　内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤。

　　每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净。

请控制好情绪

精神压力所致现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。

所以妈妈们应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。

睡眠不足

这个可能很多妈妈都不知道，其实充足的睡眠比各种汤各种补品都来得重要，其实奶水少最大的问题不是营养而是睡眠，80年代的时候恐怕主要是营养问题，现在大多都是营养过剩，很多人是睡眠不够。睡觉的时候体内会分泌泌乳素，把营养转换成奶，如果睡眠不足，不管吃多少补品，营养只能长在母亲身上，转换不成奶水。

不适当地加辅食

有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。

药物影响

哺乳期内妈妈要避免服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。所以妈妈在哺乳期间若身体不适，最好在医生的嘱咐下服药。

　　　　　　哺乳期间吃什么奶水多？

　　1、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　2、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　3、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　4、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　5、茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　　　　　

温馨提示：

新生儿都需要“少食多餐”，你要相信自己的直觉，按照宝宝的需要给他喂奶。随着他的消化系统逐渐发育成熟，他就能建立更加有规律的吃奶习惯。有时新妈妈没能坚持母乳喂养，就是因为认为自己“奶水不足”，而过早地给宝宝添加配方奶。所以，你一定要相信自己，信心才是解决奶水不足的良药。

　　

看完后别忘记分享到朋友圈哦,分享是一种美德,懂得分享的人,生活会越来越美好!

健康

-

医院网址： 　　

赞赏

长按







































白癜风中医医院
北京治疗白癜风医院有哪些

转载请注明：http://www.xdrzcz.com/jbzs/6484.html