面对反复的疫情,提高免疫的4大误区及4大

　面对疫情，免疫力很重要

近段时间，全国疫情再次反扑，新一轮“奥密克戎”卷土重来，在全国范围内又掀起一波高峰，面对疫情，我们通过戴口罩、居家隔离、减少聚集、勤洗手、接种疫苗等等各种手段来抵抗病毒侵袭，除此之外，人体自身的免疫力对于抵御新冠病毒的侵袭也尤为重要。

对于新型冠状病毒，目前还没有特效药物和治疗方法，只能通过隔离和支持疗法，对其感染的症状进行处理，维持患者生理功能和生命体征的平稳，最终还是要依靠患者自身的免疫力来清除体内的病毒而获得痊愈。因此，有人说，治疗新型冠状病毒感染唯一的特效药物就是患者自身的免疫力，免疫力就是好医生，所以面对疫情常态化趋势，增强自身免疫力是非常重要的。

新冠疫情爆发初期，国内的诸多专家比如钟南山、张伯礼、张文宏等都一直强调免疫力对抵抗病毒的重要性。

也正是因为这次新冠病毒的袭击，不少人开始重视免疫力，一旦发现身体抵抗力变差，就会寻求各种方法提高免疫力，增强体质。

关于提升免疫力的4大认知误区1.三餐吃得好免疫力就高？

这是很多人的想法，认为平常三餐只要吃得丰富点，大鱼大肉，多喝滋补的炖汤补品，就可以提高身体免疫力。但是充足的营养并不等于充足的免疫力，过度的营养补充还可能会引起一些身体上的不适，例如胆固醇、血压的升高。所以，并不是吃得好，免疫力就越高。

2.保健品可以提高免疫力吗？

假设服用一种保健品真的能使某种免疫细胞增多，或者某个免疫器官功能增强，其实是很危险的。免疫系统必须保持自身以及与身体各器官功能的平衡，其功能太弱，无法实现监视、防御作用，如果功能太强，则会引发过敏和自身免疫。

科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力，降低感染风险。因此，宣称能增加免疫力的保健食品，实际上没有什么作用。

3.药品可以提高免疫力吗？

目前的确有免疫调节剂可以帮助免疫系统功能受到抑制的患者提高免疫能力，比如胸腺法新。胸腺法新属于胸腺激素类的免疫调节剂，具有调节T淋巴细胞发育、分化和成熟的作用，同时能修复受损的T淋巴细胞，在人体免疫系统中发挥着重要作用。

除此之外，一些抗病毒、抗肿瘤药物也具有调节免疫作用，比如干扰素等。是否需要使用免疫调节类的药物，建议根据临床医生的诊断，并在医生监护下使用。

4.每天做高强度运动可以提高免疫力吗？

运动的确可以达到增强免疫力、延缓衰老的目的。但是研究发现：高强度或长时间锻炼后的3-72小时，机体免疫系统会处于“空窗期”，此时的免疫系统较为虚弱，抵御感染的能力大打折扣。而低中强度的有氧运动可增强T、B淋巴细胞的功能，增加免疫球蛋白（IgG）的合成。

关于提升免疫力的4件大事1.保持充足的睡眠

医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。一般成年人每天睡眠时间在7-8小时，老人也不能低于6小时。

2.保持饮食平衡

机体要有充足的优质蛋白质，因为蛋白质是机体免疫系统的物质基础。我们日常所吃的奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物;

3.保持情绪稳定

研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力，而恐慌的情绪会给我们带来心理压力，导致抵抗力下降，从而容易受到病毒的入侵，因此，我们应该保持快乐稳定的情绪。

4.适当运动

运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。

面对疫情,相信大家都做好了打“持久战”的思想和行为准备，而提高免疫力也是这场疫情阻击战的关键所在。日常生活中，我们要做好防护工作、遵循健康检测，通过均衡膳食、改善不良生活习惯、适当运动等方式，提高自身免疫力，及时预防疾病，抵抗病毒入侵。

通用名称：注射用胸腺法新

主要成份为胸腺法新

1.6mg

1、慢性乙型肝炎

2、作为免疫损害病者的疫苗免疫应答增强剂。免疫系统功能受到抑制者，包括接受慢性血液透析和老年病患者，本品可增强患者对病毒性疫苗，例如流感疫苗或乙肝疫苗的免疫应答。

用前每瓶胸腺法新（1.6mg）以1ml注射用水溶解后立即皮下注射（不应作肌注或静注）。

1、治疗慢性乙型肝炎的推荐剂量：每次1.6mg，每周2次，两次相隔3~4天。连续给药6个月（共52针），其间不应间断。

2、作为免疫损害病者的疫苗增强剂：推荐剂量为每次1.6mg，每周2次，两次相隔3~4天。连续给药4周（共8针），第一针应在接种疫苗后立即皮下注射。

对本品的成份过敏者禁用；正在接受免疫抑制治疗的患者如器官移植者禁用。

遮光，密闭，2~8℃保存、

24个月

国药准字H

深圳翰宇药业股份有限公司

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