1月龄宝宝最全营养指南

新生宝宝吃什么？

对于出生1个月以内的宝宝来说，最理想的营养来源莫过于母乳了。此阶段宝宝消化吸收能力比较娇弱，母乳中各种营养，无论是数量比例，还是结构形式，都最适合小宝宝食用。

如果母乳不足或完全没有，就要选择相应阶段的配方奶粉，定时定量喂哺。配方奶粉中营养成分与母乳十分接近，基本能满足宝宝营养需要。

为什么母乳好，好在哪？

母乳营养丰富，所含各种营养物质最适合宝宝消化吸收，具有最高生物利用率，是宝宝最理想的天然食品。

母乳含有丰富而独特的营养元素及活性物质，其复杂而合理的养分搭配完全适合宝宝需求。

母乳中免疫因子会根据宝宝的身体状况进行调整。当宝宝身体受到新的病菌或病毒侵袭时，会通过吸吮乳汁将信号传送到妈妈身体里。妈妈身体会立刻根据“敌情”制造免疫白细胞和球蛋白，再通过乳汁传送给宝宝，在宝宝体内建立屏障，保护宝宝不受感染。

母乳会自动浓缩抗体，在宝宝身体内存活七八年之久。母乳喂养至一岁以后，宝宝辅食吃得多，母乳摄入量相对减少，母乳会自动浓缩抗体，将这种重要养分完全输入宝宝体内。这些活性细胞甚至会在宝宝身体内存活长达七八年，有效降低宝宝在整个童年期患病几率。母乳喂养时间较长的女婴，成年后罹患乳腺癌几率也明显减少。

母乳喂养能够促进宝宝早期智力开发。哺乳过程中，妈妈的声音、心音、气味和肌肤接触能刺激宝宝大脑，促进宝宝早期智力开发。此外，通过抚摸、拥抱、对视等，能使宝宝获得满足感和安全感，能够增加母子间的感情，这也是母乳喂哺的最大优点。

母乳主要营养成分：

蛋白质——大部分是易于消化的乳清蛋白，且含有代谢过程所需的酶以及抵抗感染的免疫球蛋白和溶菌素。

糖——含有丰富易消化吸收的天然乳糖，为宝宝提供充足的生长能量。

脂肪——含有多量不饱和脂肪酸，并且脂肪球较小，易于吸收

钙、磷——虽然含量不高，但比例恰当，易吸收。

所以，世界卫生大会曾向全球倡议，最初6个月内，宝宝应该用纯母乳喂养，并坚持哺乳24个月以上，因为这是人类哺育宝宝最理想的方式。

母乳喂养要注意哪些事项？

1.尽早开奶。宝宝吮吸妈妈乳头是乳汁产生的关键。一般来说，只要母子都没有异常，宝宝出生后半小时就可以开始吸吮妈妈乳汁了。

2.珍惜初乳。在产后第一个星期或者两个星期左右时间内分泌出来的母乳叫做“初乳”。初乳看上去稀而少，脂肪和糖含量低，但蛋白质含量很高，特别是抗感染的免疫球蛋白，即抗病抗体含量很高。免疫球蛋白对多种细菌、病毒具有抵抗作用。因而初乳量虽不多，但却可使新生儿获得大量球蛋白，增强了新生儿抗病能力，大大减少了宝宝肺炎、肠炎、腹泻的发生率。所以，一定要珍惜初乳，让宝宝接受人生第一次免疫。

3.按需喂奶。每当宝宝饿了、渴了或妈妈感到乳房胀时，就应喂奶。宝宝出生后2～7天，每1～3小时喂1次，也可更多些，间隔不要超过3小时。妈妈下奶后，通常每24小时喂8～12次，夜间不应停止哺乳。

4.哺乳时间和频次。一次的授乳时间，开始时有的只用1～2分钟，以后逐渐延长，最终的标准是15～20分钟。不要超过30分钟。哺乳频次上，应根据宝宝需求进行喂哺，即“按需哺乳”，每天哺乳10～12次。

5.防止溢奶。哺乳结束时，应抱起宝宝轻拍背部，帮助他把吸吮时吞咽的空气从口中排除。然后让宝宝侧身躺一会儿，以防止溢出的奶被宝宝误吸，引起其他疾病。

6.树立信心。最重要的是，妈妈在乳汁少时不要轻易放弃母乳喂养。其实，随着宝宝吸吮乳房次数增多，乳汁还会逐渐增多。妈妈应该这样想：“这只不过是我临时的解决方法，我的奶水会多起来的，很快就不用配方奶粉代替了。”有了这种想法，妈妈就会树立信心，千方百计地想办法增加乳汁。否则，乳汁真的很快就完全没有了。

母乳不足，如何进行混合喂养？

一般来说，当母乳不足时，可以进行母乳和配方奶粉的混合喂养，从营养学角度，混合喂养有两种方法：

补授法：每天喂哺母乳次数照常。每次喂完母乳后，补喂配方奶。

代授法：以配方奶代替1次或几次母乳喂哺，总次数以不超过每天哺乳次数的一半为宜。

以上两种方法，妈妈可以根据自己实际情况选择，以补授法比较好。混合喂养的规律及喂奶次数，与母乳喂养相同。

小提示

宝宝如果患有苯丙酮尿症、半乳糖血症等疾病，不能进食母乳。

妈妈如有严重的心脏病、心功能不全、肾脏疾病、肝脏疾病、精神病、癫痫病等均不宜哺乳。

另外，妈妈如果患有乙型肝炎等病毒感染疾病，也不能哺乳，以免引起宝宝感染。

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长按







































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