男生糟蹋肾脏的举动,烟酒排名垫底,看

肾脏是人体的重要器官，基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

日常生活中，人们不健康饮食习惯和生活习惯，都可能会导致肾脏功能受到影响，这就是严重“糟蹋”肾脏的行为，希望您能认真看完，也能尽早改正。

男生“糟蹋”肾脏的举动，烟酒排名垫底，看完榜首，希望你早改正

7）长期吸烟喝酒

如果本身已经患上严重肾脏疾病，还长期大量喝酒，更容易导致肾脏代谢负担加重，酒精等有害物质，直接影响到肾脏正常代谢，甚至会加速肾衰的风险。

有的人在生活中都是一边吸烟一边喝酒，感觉非常有男人魅力，但实则会对你的各个脏器功能造成严重损伤，甚至会增加尿毒症风险，所以吸烟喝酒是严重糟蹋肾脏的行为之一。

6）不爱喝水

我们细心观察会发现有些男性没有等到口渴是不会主动为身体补水的，但长期不喝水会影响正常新陈代谢，也会导致有毒有害物质，在体内不断储存，影响肾脏功能。

如果本身查出肾脏疾病需要喝多少水，应该遵从医生的嘱托，不能过多喝水，也不能过少喝水，但是如果肾脏正常情况下，还是应该多喝水促进代谢。

5）吃得太咸

有些人在生活中特别喜欢吃重口味食物，比如高盐、高糖等食物，这些食物固然美味，但是同样会加重肾脏负担。

高盐类食物会导致人体水钠失衡，进一步导致肾脏功能受损，腌制的咸菜腊肉等会引发多种心血管疾病，同样会增加肾衰风险。

4）整天喝碳酸饮料

可乐、雪碧等碳酸饮料或者咖啡非常受欢迎，但其中含有的咖啡因会导致血压不断升高，血压过高就会伤害肾脏。

还有些年轻人喜欢用各类饮料代替白开水的摄入，这更是错上加错，不仅会导致糖分摄入过多，也会导致肾脏代谢出现异常，甚至会增加高尿酸血症风险，慢慢拖垮身体。

3）经常憋尿

尿液在膀胱储存时间长了会滋生细菌，细菌会经过输尿管，进入到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎等问题，一旦反复发作就可能出现慢性感染，不容易治愈。

男性朋友如果本身已经查出了肾脏炎症还继续憋尿，那么会导致你的肾负担加重，此时更容易引发严重后果，如果迫于无奈需要憋尿，最好不要超过一个小时。

2）吃海鲜

有些人在生活中会吃高蛋白食物，我们不否认优质蛋白能够满足身体需求，常见各器官功能，但是大鱼大肉等会产生过多尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担，大量饮酒更容易导致高尿酸血症。

海鲜类的食物吃多了也会加重肾脏的负担，所以在生活中要控制海鲜食物摄入，尤其是一边吃海鲜一边喝酒的人，更要趁早改一改，不要任性妄为。

1）乱服药物

常言道“病急乱投医”。生活中很多男性出现不舒服，就会盲目服用药物，根本不会遵从医嘱，但是长期服用药物会导致肾毒性，甚至会引发肾功能衰竭。

建议大家在日常生活中，一定要合理服药，即便是身体不舒服也要遵从医嘱，医院进行专业检查，这样才能避免肾功能出现严重后果。

日常“养肾”的食物有哪些呢？

1、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

3、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

4、核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

5、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

6、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

知识拓展——肾炎能治好吗？

临床上判断肾炎能否治愈，以是否能够达到临床缓解为标准。肾炎是否能达到临床缓解，主要取决于肾炎的病理类型以及治疗效果。

引起肾炎的原发肾小球疾病，病理类型多种多样，有微小病变、系膜增生性肾小球肾炎、膜性肾病等。

微小病变引起的肾炎，临床上以肾病综合征为表现，经过有效的糖皮质激素治疗，大部分病人能够达到临床缓解的标准，即24小时尿蛋白定量小于1g，血浆白蛋白水平恢复正常。

引起肾炎的继发性疾病，比如系统性红斑狼疮引起的狼疮肾炎，临床是否能够缓解，主要取决于狼疮肾炎的病理类型以及治疗效果。

如果狼疮肾炎病理类型比较轻，经过糖皮质激素以及其他免疫制剂治疗，系统性红斑狼疮得到较好地控制，患者能达到狼疮肾炎临床缓解的标准。