祛燥生津汤有氧运动加快干燥综合征恢复速

有氧锻炼

祛燥生津汤+有氧锻炼

干燥综合征(SS)是一个主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病，又名自身免疫性外分泌腺体上皮细胞炎或自身免疫性外分泌病。临床除有唾液腺和泪腺受损功能下降而出现口干、眼干外，尚有其他外分泌腺及腺体外其他器官的受累而出现多系统损害的症状。其血清中则有多种自身抗体和高免疫球蛋白血症。本病分为原发性和继发性两类。

原发性干燥综合征属全球性疾病，在我国人群的患病率为0.3%～0.7%，在老年人群中患病率为3%～4%。本病女性多见，男女比为1：9～20。发病年龄多在40岁～50岁。也见于儿童。

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干燥综合征需要进行心理护理

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干燥综合症经久不愈迁延反复，以及身体上的不适状态极易导致患者心理焦躁郁闷，气血瘀滞，产生抑郁的状态，因此在治疗中重视心理护理。心情开朗，气血和畅，有利于疾病的缓解，为患者讲解干燥综合症的一些疾病常识，让患者对病症有所了解，这样可以使患者控制自己的情绪，让自己处于一个心理平衡的阶段。同时还让患者保持乐观的心态，让患者从心理彻底摆脱对该病的恐惧，并能把自身的感受及时同医护人员进行沟通，以取得最为及时和准确的治疗，帮助患者养成良好的生活和饮食习惯等，进而把这些逐渐变成患者提高自身免疫力会起到事半功倍的理想效果。

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不仅需要做好心理护理更要有效锻炼

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干燥综合征在采用祛燥生津汤治疗的同时也要加强有氧运动，提高恢复速度。

有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常

适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。有以下几种方法。

01

折叠单车站姿爬坡

(1)折叠单车站姿爬坡:首先调节好适合自己的位置，收腹、背部要挺直，身体要往前倾。

注意肘关节保持自然弯曲，站姿踩行时一定要加阻力，不能空踩，保持自由呼吸。最好选择厚底的鞋子。这个动作能锻炼到股四头肌和臀大肌，增加肌肉的肌耐力和肌力量，提高心

肺功能，也可以减脂和缓解压力。

02

折叠前踢腿

(2)折叠前踢腿:双脚分开，腹部收紧，膝关节自然弯曲，双手护脸，将左腿抬高90°，然后放下，将右腿踢出去。踢出时，膝关节自然弯曲。注意不能过于追求踢脚的高度，以免造成损伤，应根据自己的具体情况逐步提高训练。这个动作能锻炼到股四头肌、小腿和臂部，能够快速减肥，改善肌肉协调，还是一个简单的防身动作。

03

折叠背靠球箭步蹲

(3)折叠背靠球箭步蹲:

将健身球放在墙上，背靠在球上，收紧腹部，双手放在腰的两旁，两脚前后相差斜45°，两脚尖往前，箭步蹲时前后保持90°，两秒后换脚重复。注意右腿前弓，弯膝90°时，左脚接近地面，身体始终保持中立，不要前倾后仰，健身球要注意稳定。过程中保持自然呼吸。这个动作可以锻炼到股四头肌和臀部，对提臀和塑造腿部曲线都很有帮助。

04

折叠杠铃操

(4)折叠杠铃操:首先准备好2个小的杠铃片，两脚慢慢分开，腹部收紧。下身保持不动，身体转向右边，同时左手向前伸，右手弯曲成90°，然后重复另一边。注意肘关节不能高过肩，保持关节自然弯曲，不要盲目加重量。过程中跟着音乐的节奏，自然调整呼吸。这个动作能锻炼到肩部。

05

折叠球上仰卧起坐

(5)折叠球上仰卧起坐:将健身球放好，使腰背躺在上面，双脚弯曲至90°支撑，将一只手放在后脑勺，另一只手的指头按住腹部，将身体往上卷，腹部收紧，保持2秒，然后慢慢恢复到原始状态。注意，腹部要始终收紧，健身球一定要稳定好，动作放慢，如果感觉颈部很累，可以将下巴微收。卷腹起来时呼气，恢复时吸气。这个动作可以锻炼腹直肌，减少腹部多余脂肪，增强腰腹的力量，还可以锻炼身体的平衡，改善肠胃功能，尤其对鼻窦炎、慢性中耳炎、龋齿等。

06

避免滥用药物

(6)避免滥用药物:

目前医源性疾病日渐增多，已引起医学界的广泛重视。由于许多药物免疫药理作用尚不完全清楚，所以滥用就容易使一些具有半抗原性质的物质进入人体内，从而引起免疫病理损害，产生各种自身免疫性疾病。如抗抑郁药物、阿托品会抑制腺体的分泌，加重患者口干、眼干的症状。

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祛燥生津汤分阶段治疗干燥综合症

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祛燥生津汤是通过全面的了解分析病情，从整体调理以活血化瘀，益气布津，温阳益阴，清热润燥,宣肺布津、滋补肝肾为原则，从而达到润燥生津的达到正常状态。

祛燥生津汤主要分为三个阶段治疗干燥综合症

第一阶段：滋补肝肾，行中气，软坚散结，养血疏络活血化瘀，调节免疫力，为第二阶段做好铺垫。

第二阶段：有了第一阶段的基础，再采用补脾益阴、滋胃生津之法,活血化瘀,温阳益阴、清热润燥，以旺盛化源，宣肺布津、滋补肝肾为原则，提高自身免疫力。

第三个阶段：强调活血化瘀，滋养肝肾补益心脾，增液生津，改善口干眼干，分泌腺的分泌功能，以达到气血充足（也就是免疫力正常）从而恢复健康状态。

祛燥生津汤治疗干燥综合症的优势

祛燥生津汤与西医治疗干燥综合症的区别，西医在治病的过程中是采用杀死病毒的以及细菌的方式达到治疗的效果而对干燥综合症也没有所谓的特效药（而杀死的这些有害病毒依然会残留在身体内，从而滋生其他有害病毒，这是就是大家知道的副作用）中医祛燥生津汤与之相反，祛燥生津汤不是以杀死病毒为主，而是了解病毒所需要的生存环境，通过调理身体体质让其病毒不能正常生存在体内，从而排出体内，没有任何残留，不会产生任何副作用，祛燥生津汤巩固期的是可以形成抗体体质，不易再次被病毒入侵，从而达到治疗的病患不易复发的原理。

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