如何增加人体的HGH

HGH是重组人生长激素（Re 　　1.利用物理方式的有:按摩、指压、举重、跑步、跳舞等;尤其是有氧运动，能够延长HGH分泌的时间，甚至长达2小时。对举重类耐力运动则刺激HGH分泌量大增。特别是在吃完饭后若太兴奋，体内会分泌去甲肾上腺素，接着分泌升糖素(Glucagon)使血糖升高，血糖一高，糖份就会走向脂肪组织，也就会越来越胖。若吃完饭，有一适当轻松活动，使血糖不过度升高，就能减少脂肪增加。依照美国统计，每天有一万叁千步的散步运动对身体极佳，饭后二十分钟轻松走走十分钟是有益的，若吃饱了就躺下来不动，看电视、休息，就不利身体健康。 　　2.有心理方式的:谈恋爱、惊奇、害怕、狂喜、深睡等。这些都与一个人的社交活动有关，当人自己封闭在一个小圈圈内，不与人交往就没有一些生活情趣，结果HGH也较不会增加分泌。当人因正面思维诱使脑波进入a波时，精神很轻松，HGH的效果也特别提升;下午4点空腹时打盹一下，也能诱发HGH的分泌。若常常发脾气，因肾上腺素的过多分泌，易伤害细胞，若HGH不足，无法挡住自由基的攻击，容易短命;所以个性沉稳的人较长寿，就是体内自由基破坏比较少，HGH较有效率的用于细胞各种更新之故。 　　3.至于藉着化学药物刺激如：左旋-多巴素(L-dopa),它也是治疗巴金森病患的药物。还有L-Dihydroxyphenylalanine,一些重要的胺基酸(HGH主要构成塬料),尤其是Arginine(精胺酸)、Lysine(离胺酸)、Ornithine(鸟胺酸)、Glutamine(麸胺酸)、Glycine(胺基乙酸)、Tryptophane(色胺酸)、维他命B6、B3等以及GHB(γ-hydroxybutylate)这GABA前驱物质，也能能促进HGH分泌，但这东西要小心使用，有些年轻滥用者以此做昏睡剂，造成社会问题。还有些报告则认为DHEA与Melatonine(褪黑激素)等激素,对HGH有刺激分泌来互相维持平衡的功效。由于ProteinEngineering(蛋白质工程)技术的发展,一些Medium-ChainTripeptide(叁缩胺酸)如TA-5等　更具有促发脑下垂体前叶分泌更多HGH的报导,而让我们能获得更自然分泌的自体HGH是我们的一大福音。最简单的方式是多运动,多吃蛋白质含量丰富的鱼、鸡肉、蛋、牛奶等，维生素与矿物质不可缺,水分要补充足够。但是对淀粉类则要适量就好，而高脂肪食物、含糖的甜饮料、甜点、果汁、有酒精含量的饮料等少用为宜,这些东西会抑制HGH的分泌，特别是睡觉前,绝对不可吃或喝甜的东西，因为这些食物会引起胰岛素分泌，造成肥胖，而且对HGH的分泌有不利的影响。 　　4.很流行的断食疗法，其实最重要的功效是激发人体自然分泌出HGH，研究发现经过数天的断食后，其自体产生的HGH几乎要高达巨人症的浓度;但是充足的水份决不能少，一天要分早、中、晚叁段时间，喝到CC的水。断食除了能清除一些对人体不良的废物外，还有进行身体修补与调整的功能。所以一些宗教大师的闭关断食，不止其灵性进行修练，身体的健康与恢复年轻更有明显的效果。所以自古以来，常常听说某大师经常闭关，虽年岁已经过百，仍然童颜鹤发、健步如飞、反应敏锐，我想，他的HGH分泌一定非常充分。但若要采取断食，一定要了解自己身体状况，有医师及有经验者的指导，才安全。 　　5.对发育中儿童应注意事项，儿童生长发育对HGH的需要是非常要紧的，HGH能诱发IGF-1与IGF-2等重要的生长因子，对于体能、智能的发展存在着关键性的影响。由于工商业发达的环境，家庭都要双亲上班工作，儿童就较无法由母亲关照到其饮食，常常见到小孩零用金乱花在所谓的垃圾高脂食品或高糖份的饮料上。由于糖类与脂肪是HGH分泌的抑制因素之一，所以家长们或学校的老师们应该特别注意此事项;当吃淀粉质食物后，叁十分钟后血糖质升高，胰岛素也分泌旺盛，约一个半小时后，血液才会恢复正常值，当血糖值较低时，也是HGH大量分泌与发挥作用之时。还有当食品中脂肪含量40%以上，HGH的分泌也会受影响。因此，经常饮用甜的饮料会抑制HGH的分泌，特别是运动后与睡觉前一个半小时内，最好勿吃含淀粉与油脂的东西及含糖的饮料!基于儿童发育的关系，HGH主要塬料的蛋白质、胺基酸必须充分补充，鱼类、豆类、蛋类等特别要多吃，同时，要有适当的运动，跑步、游泳，都很有益。还有睡眠要充足，水分补充要足够，则身体发育、脑筋发展皆大大有利!减肥真正由自身发动的最自然方式:只有在HGH存在的状况下,才能把已经存在的脂肪组织分解掉,并将它燃烧掉,使精神百倍,神清气爽!唯有勿吃太多甜食,因为糖分会引发胰岛素的分泌,胰岛素会与HGH相抗拮而抵销脂肪组织的分解!

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