推荐增强免疫力的方法,看看你中了哪个

　免疫系统是我们人体的“卫士”，正常情况下，或许你感受不到它的存在，但当人体受到攻击时，它就会奋起反抗。一个人的免疫力高低，直接影响到一个人的身体健康程度。那么，怎么来判断是否免疫力低呢？免疫力低的表现？1、精神不振：对于一个正常人免疫力来说，精气神是非常好的。但是对于免疫力低的人来说，总会感到精神不好，做什么事都提不起精神，工作效率慢。也会经常出现注意力不集中等等。2、容易生病：感冒吃药是家常便饭，常被叫做“药罐子”。不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！不仅如此，别人感冒了，自己也特别容易被传染。3、肠胃不好：跟别人一起出去吃饭，别人没事，自己却上吐下泻，这也说明身体内的肠胃功能出现问题，是由于自身免疫低下的所引起的。那么，如何增强免疫力呢？1、养生良好的作息规律，高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。2、保持心情愉悦，研究表明，如果一直都能保持良好的心态，这样就能给身体增加出更多的T细胞，这种细胞对于增强抵抗力起到很大的作用。所以，在日常生活中一定要保持良好的心态，不要沉迷于烦恼之中。3、适当的运动，通过运动可以让体内各个机能正常运转，还能变得更为完善，特别是促进新陈代谢，增强自身的抵抗力。4、灵芝孢子粉，有很多人因为各种原因，无法在饮食或者运动方面达到提高免疫力的需求，可以额外食用一些营养补充剂。灵芝孢子粉内含丰富的有效成分，尤其是芝素堂灵芝孢子粉，内含丰富的有效成分灵芝三萜能够提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强人体对各种疾病的坻抗能力。除此之外，灵芝孢子粉属于药食两用，长期服用没有任何的副作用和依赖性，所以可以放心服用。免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各种疾病就会频繁“上门”，从而影响正常的工作和生活，因此，提高免疫力才是解决身体问题的根本哦。

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