恢复免疫力,告别干燥综合征

干燥综合征是一个主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病，又名自身免疫性外分泌腺体上皮细胞炎或自身免疫性外分泌病。临床除有唾液腺和泪腺受损功能下降而出现口干、眼干外，尚有其他外分泌腺及腺体外其他器官的受累而出现多系统损害的症状。其血清中则有多种自身抗体和高免疫球蛋白血症。

原发性干燥综合征属全球性疾病，在我国人群的患病率为0.3%～0.7%，在老年人群中患病率为3%～4%。本病女性多见，男女比为1：9～20。发病年龄多在40岁～50岁。也见于儿童。

干燥综合征属于免疫类疾病，主要是外分泌腺的炎症，听起来好像很专业，其实在我的眼里，它就是一种病，叫做细胞病了。因为身体的免疫力下降，细胞机能下降，无法正常工作了，只是刚好“卡”在外分泌腺这个部位，所以这里呈现发炎的状态，让我们感觉这个部位特别的干燥、难受。

导致身体免疫机能下降的因素有哪些呢？不就是饮食不规律、不合理、作息混乱、环境污染、滥用药物、以及高压力和坏情绪吗？

免疫力下降归根结底是错误的生活方式所导致的，所以想要彻底的摆脱这个疾病，不是单纯依靠药物去对抗性治疗，更重要的是你需要改变你的生活方式，否则药物当下给你压制住了，但是你持续错误的生活方式，还会让你的身体免疫力继续下降，出现更严重的免疫类疾病！

医院对干燥综合征没有根治的方法，只能采取措施来改善症状，控制和延缓因免疫反应而引起的组织器官损害的进展以及继发性感染。因为免疫力下降、细胞机能下降这件事，没有对应的药物。正像我们常说的：最好的医生是自己，最好的药房是厨房，最好的药物是食物。如果你不看清这一点，只是向外找答案，那肯定会让你绝望的。

想要让干燥综合征消失很简单，唯一的难处就是你不愿意改变自己的观念。只要身体的免疫恢复正常，细胞机能恢复正常，这个问题就会迎刃而解，关键是你认同改变生活方式才是根本吗？

改变生活方式其实就是改变你的饮食、作息、压力和情绪，从消极负面转变为积极正面。

在饮食方面：少肉多素，尽量清淡饮食，保持营养均衡，少应酬，少喝酒，少吃油炸、烧烤、腌制类食品，多吃纯天然的食材，多吃食物的原型。

因为食物是提供身体能量最重要的一个部分，如果你吃对了，那么你的细胞就有足够的能量来参与机体的运作；相反，如果你天天都吃细胞不需要的、增加细胞负担的食物，除了让你饱、让你爽口之外，剩下的就是让身体来承受伤害。

人体的消化系统和肉食动物的消化系统是不同的，我们的胃酸浓度比肉食动物低，肠道比肉食动物的肠道长，所以注定我们不能像肉食动物那样吃太多的肉，反而要多摄入素食，可以帮助清扫肠道，减少细菌滋生。

辛辣刺激的食物、烧烤、油炸、腌制食品除了直接刺激消化系统、破坏胃粘膜之外，其中的有害化学物质还会进入血液去破坏各个器官的正常运作；但是我知道这些东西都好吃，所以建议少吃，不要天天吃，不要大量吃，吃了记得要给身体定期排毒。

以上的饮食建议，也许你觉得太抽象了，这也不能吃，那也不能吃，到底要怎么吃才健康？你不妨把方便杂粮粥加入到你日常的饮食结构中，因为它满足健康饮食的所有要求：

1、包含了种纯天然的食材，是纯素食，当你把加入你的日常饮食，你就很容易做到少肉多素，因为吃了会有饱腹感，同时占据了你胃的空间，只要你不暴饮暴食，那么你的饮食结构就会由以前肉多素少，变为素多肉少。

2、里食材种类多，同时是根据科学配比的，参照营养学的标准，成分都是人体需要的七大营养素，每吃一包，相当于吃了种食材，也相当于直接吃了细胞需要的原材料。

3、是纯天然食材打磨而成，没有任何的添加剂、防腐剂，没有转基因食材，是非常安全的食品。

很多人说，我每天都吃燕窝、虫草，吃各种进口的维生素，补品，已经足够了，但是请你记住：不是吃得越贵就越好，你吃的那些顶多是补充了营养，补充了你吃进去的营养，并不代表你每天的营养是均衡的，你认同吗？

每天要摄入25种以上的食材，才能更加靠近营养均衡，而不是针对某种维生素做大量的补充。当然，你有条件吃燕窝、虫草也很好，并不耽误你通过来均衡营养，如果两者结合，那对身体不是更好吗？

同时建议你结合道家辟谷养生的方式来吃，在辟谷期间，阻断了垃圾毒素的摄入，同时给足了身体需要的均衡的营养，让细胞能好好的休息，好好的自我修复，快速的恢复身体机能的正常运作。

通过来均衡营养的吃法如下：

BMI值：低于18.5，餐后半小时吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷换食；

BMI值：18.5-24，随餐吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷换食；

BMI值：24以上，早晚代餐吃，每月一次或3个月4-5次7天辟谷换食。

如果你的身体比较虚弱，建议先通过随餐或者餐后吃，让身体逐渐的恢复，再结合辟谷换食来给身体做大扫除和快速的自我修复。

在作息方面：每天晚上22点前入睡，让身体能在23点准时进入自我修复状态。因为五脏六腑的自我修复必须在深度睡眠中，只要你没有睡着，你的器官就无法自我修复，自我排毒，会打乱神经系统，从而导致身体失衡，不仅可能导致免疫力下降，还可能出现其他的亚健康和慢性疾病。

在压力和情绪方面：需要每天舒缓压力，每天保持良好的情绪，因为高压和坏情绪会打乱内分泌系统，也会导致身体失衡。减压和保持良好情绪的方式有很多，比如每天适量的运动、每天泡澡、每天做自己喜欢做的事、听轻松愉悦的歌曲等等。

当你持续的保持良好的饮食、作息，定期舒缓压力、调节情绪，3-6个月后，你会发现干燥综合征已经在不知不觉中消失了，同时你还会发现身体其他的亚健康和慢性疾病都有很明显的修复，甚至也消失不见了；因为，你阻断了导致各种疾病的源头！

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